Agilidade Drills Basquete

Basquete é divertido de assistir e quando um time marca um cesto, principalmente o que você está apoiando, então é um tempo de se alegrar, mesmo que seja por um momento! Eu sempre com a facilidade com que os jogadores marcarem cestas e continuar a fazê-lo ano após ano, jogo após jogo. O movimento para a cesta ea pontuação real pode ser uma questão de alguns segundos no jogo, mas para aqueles poucos segundos de fama, esses jogadores entrar em horas de prática de basquetebol. De específicas jogo sessões de treinos direcionados para condicionamento físico geral e brocas stamina, esses jogadores colocar em um monte de trabalho duro. Um dos aspectos destas sessões práticas são exercícios de agilidade de basquete. Um esclarecimento sobre alguns desses exercícios está chegando, no caso de você estiver interessado!

Velocidade e Agilidade Basketball Drills

Como o nome sugere, estes treinos de basquete se concentrar em aumentar a velocidade, agilidade e desenvoltura de jogadores de basquete.

Perfure # 1

Pés alternados, o nome do presente broca descreve adequadamente o seu nome. Trata-se de saltar sobre os pés alternados. O que o jogador faz neste exercício é que ele ou ela salta tão rapidamente quanto ele ou ela pode, por um minuto. O problema é saltar duas vezes com o pé direito e depois duas vezes em seu pé esquerdo. Treinador conversa sugere que 2 jogos tem que ser feito com uma pausa de 30 segundos.

Perfure # 2

Este é um daqueles realmente bons entre exercícios de agilidade para o basquetebol. Aqui está como ele é feito -

* No campo, manter 4 marcadores em uma linha reta de cerca de 3 metros de distância.

* Em seguida, entre cada conjunto de marcadores, colocar um marcador mais de 3 metros para a esquerda.

* Um jogador irá correr para marcador A e segui-lo com um passo lateral ou na verdade, um shuffle para B marcador com a perna esquerda na liderança

* Shuffle lado para o outro marcador levando com a perna direita neste momento.

* Faça isso novamente para até o acabamento.

Depois de o jogador é feito com um conjunto, repetindo os conjuntos de 6-8 é recomendada. Confira treinos de basquete para iniciantes para ver o número de repetições necessárias.

Perfure # 3

Falando de exercícios de agilidade de basquete, estes não envolve apenas o trabalho na terra. Exercícios no ginásio, com ou sem o equipamento pode fazer os jogadores ágeis também. Assim, um dos exercícios que pode ser feito dessa forma é o toque do pé. Você terá a fita 2 linhas paralelas no chão, que serão em torno de um metro de distância. Então, manter o pé direito fora da linha direita e sua esquerda fora da linha de esquerda. Agora saltar no ar e terra com os pés juntos dentro da linha. Siga-o através de uma rápida saltar fora das linhas. Junto com o salto, manter as mãos para cima o tempo todo. Meninas exercícios de agilidade de basquete pode muito bem incluir este, certo?

Perfure # 4

Usando uma corda de saltar, mesmo que possa parecer primitiva e vintage pode ser uma fantástica entre os exercícios de agilidade para o basquetebol. Você pode fazer muitas variações com a pular corda. Basicamente, ele ajuda a tirar os dedos dos jogadores em movimento e na ação e serve o propósito de aquecer bem. Saltos de velocidade, saltos em execução são alguns exercícios que você pode fazer com pular corda. Em treinos de basquete para as crianças, pular corda pode vir a ser muito divertido!

Perfure # 5

Exercícios de agilidade de basquete não pode ser completa sem uma broca que envolve corrida e corrida. Assim, para uma broca corrida, marcar uma distância de 100 metros. Comece devagar e depois acelerar. Ganhar velocidade máxima em cerca de 60 metros e depois do sprint plena explosão durante os últimos 40 metros. É certo que os jogadores de clareamento quick.Basketball treinos para a juventude pode certamente incluir este.

Bem para além disso, existem essas basquete exercícios de agilidade escada ou simplesmente exercícios de agilidade escada que são realizados pelos técnicos para fazer os jogadores super rápido. Estes também são uma parte importante dos exercícios de agilidade de basquete.

Há muitos mais quando se trata de exercícios de agilidade de basquete, além de tudo isso, o treinador tem que escolher qual deles para ficar pronto! Eu assinar aqui!